MACAM MANA NAK KURUS DALAM MASA 3 MINGGU

MACAM MANA NAK KURUS DALAM MASA 3 MINGGU

Aku baru tahu pasal ini dan aku sudah try dan banyak perubahan yang berlaku...tapi kena buat selalu lah...Kalau kau follow tips ini,aku confirm BF/GF kau akan suka dah bertambah sayang......

Ini beberapa tips untuk macam mana nak kurus dalam masa 3 minggu

1.Jangan diet/skip makan
Kalau kau diet,kau still hilang berat badan tapi badan kau tidak cantik dan tidak sexy/fit....jadi lebih baik jangan diet/skip makan.....

Kau nak ada badan macam ni pun boleh kalau lagi sexy pun boleh...XD

2.Makan makanan yang berkhasiat

Kalau kau follow pyramid makanan dengan betul,kau boleh dapat badan biasa sahaja....jadi kalau kau nak badan sexy/fit,kau kena lebihkan makan buahan dan sayuran,kalau nak tenaga lebih,makanlah chicken breast/ikan dan jangan goreng(steam/salai/smoke/rebus sahaja)

Kalau boleh ajak satu family,baru boleh hidup dengan lebih sihat dan bahagia..:-)

3.Minum banyak minum air masak

Kurangkan minum minuman bekarbonat,kerana mengandungi banyak gula dan juga boleh memendekkan jangka hayat seseorang....lebih baik minum air masak kerana lebih sedap dan berkhasiat....minum air boleh menjauhkan diri dari penyakit batu karang,diabetes....

minum air boleh mencegah kanser,kurangkan berat,kurang sakit sendi,mengusir sisa bakteria,mencegah pening kepala dan kulit bertambah cerah....

4.Exercise

Kau perlulah exercise sekurangnya 30 minit dan 3 kali seminggu...tidak perlu ke gym pun...Kau boleh cycling satu taman,berenang, jogging ataupun buat riadah pagi/petang atau main sukan yang kau paling suka....

Aku suka main bola baling dan kadang-kadang aku main bola sepak untuk suka-suka

5.Tidur 7-8 jam sehari

Satu tips ni sahaja yang aku kurang lakukan,sebab selalu tidur lambat...tapi kalau kau tidur 7-8 jam sehari,beberapa organ kau akan melalukan kerja semasa kau tidur,dan metabolism kau pun akan menigkat...

kau perlu tidur macam bayi ni..tidur boleh membakar calorie kau dengan mudah sahaja kau tidak perlu exercise macam orang dekat gym itu..hehehe..abang gym jangan marah

Ini sajalah tips daripada aku...Kalau anda berjaya dapat kurus dalam masa 3 minggu dengan tips aku...Aku nak ucapkan tahniah...Kalau tidak,aku nak ucapkan takziah...hehehe...gurau je...Anda masih boleh cuba lagi....Bye....

GOOD LUCK!!!!